いきなりですが適正体型、適正体脂肪率キープできてますか？
年齢を重ねていけばいくほど難しくなってまいります。
筆者はほぼ毎日エクササイズトレーニングやってますよー（えっへん）
メニューですが
ストレッチ（必須）のあとは
チンニング（懸垂のことね）
プッシュアップ（手をつく位置を色々変えて）
スクワット（正しいフォームで）
ジョギング（ゆっくりすぎず早すぎないペースで心拍数を140前後をキープ）
少なくともこれらをやるとまずやる気が出てきます。
気分が良い。
終わった後、どの作業から始めようかって気になります。
でもね、心が前向きになるのはすぐ実感できますが、体型の変化は現れにくいんですよね。毎日やってても変化がないのはテンション下がるわー。
今までウン十年も溜まりに溜まったこの脂肪。
ちょっとやそっとじゃ落ちません（涙）。
実は筆者は過去、皮下脂肪はもとより内蔵にまで脂肪が溜まっちゃってとうとう「脂肪肝」。
結果としてぶっ倒れて生活や仕事に支障をきたしたことがありました。
そういえばそんなこともあったなぁ（遠い目）。
で、これが効くかもとトライし始めましたよ
それは
エクササイズコーヒーをゴクゴク飲む！
こと
あれ？ご存知ない？
ちょっとお客さん！
そんじょそこらのただコーヒーと思ってもらったら大間違いだよ
外観はこんな感じ
1杯分の小分けフリーズドライです
通常価格は1本あたり200円です。
これはクロロゲン酸とL-カルチニン、コエンザイムQ10がガッツリ入っているコーヒーなんです。楽してスリムになりたい人は要チェックということ。
筆者はダイエットのためにエクササイズを続けていますが、このコーヒーを飲むことでさらにダイエットに加速がつく！（ということが超期待されているっちゅー話しです）
成分・効能についてもかなり勉強したのでご説明します。
まず生のコーヒー豆にはみんな大好き「ポリフェノール」が入っています。
その1種であるクロロゲン酸なるものが余分なもの（端的に言うと、食べたものと溜まったもの）を分解・燃焼しやすくする手助けをするわけです。
で、そのコーヒークロロゲン酸は、体内にある「ミトコンドリア」にはたらきかけ、脂肪の・・・・・・・。
ちょっと皆さんがついてこれないみたいなのでここらへんでやめておきますかね（笑）。
詳しくはこちらの図解入りページで説明していますのでご覧ください。
で、結局何が言いたいかっていうとみんなでこのコーヒー飲んでスリムのなろうぜってことです。
すみません。雑な締めで・・・。
今日はこのへんで
では、また。
