健康 腹筋運動が腰痛のもとになっているって？！ 2021-07-29 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック なんと！いわゆる「腹筋運動」が腰痛の原因というデータがたくさん出てきた んで、あの海兵隊ですら体力テストから腹筋を除外するって ※海兵隊とは合衆国五軍のうちのひとつの軍隊(外国 …
健康 人生で大事なもの【健康編／心】 2020-08-11 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック 健康についてお話してきましたが身体を鍛えることは大事だということはおわかりいただけたと思います。 その健康の中で心（または精神的）の健康も大事です。 生きていれ …
健康 ブルガリアンバッグでダイエット 2018-11-14 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック 内臓脂肪が溜まりすぎているようでお腹が妊婦さんみたいになってて大変です ジムに行けない日にも運動しないとなぁ ジョギングしろって？ 走るだけでは痩せません …
健康 腰痛がひどくて整形外科を受診してみた 2018-11-14 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック ジムに通うようになりましたが、腰痛がひどくて近所の整形外科で受診しました 普段の生活ではほとんど痛くないけど椅子から立ち上がるときにしばしばガキーンと腰に痛みが走るよ …
健康 【ダイエット】スポーツジムに通い始めたよ【体操】 2018-07-14 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック 腹が出すぎてみっともない状態がつづいております お酒も美味しくない日があったりしてちょっと気になったり ここらでちょっと …
健康 【最終兵器】コーヒーでダイエットサポート 2016-12-20 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック いきなりですが適正体型、適正体脂肪率キープできてますか？ 年齢を重ねていけばいくほど難しくなってまいります。 筆者はほぼ毎日エクササイズトレーニングやってますよー（ …
健康 休憩またはスピードを緩めることについて 2016-11-03 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック 最近、体操を再開しました。 軽くジョギングを20分程度 心拍数は1分あたり130前後にキープします。 このあたりだと脂肪燃焼の効率が良いとゴールドジムのトレー …
健康 【腸内フローラ】腸が人間の気分を左右する仕組み 2016-10-21 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック 突然ですがおなかの調子はいかがですか？ というか「腸内フローラ」は元気ですか？ 最近は腸の研究が進んでおり 腸内の微生物は …
健康 【健康】お酒を飲んだとき、体の中で何が起きている？ 2016-08-14 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック これは怖い 【健康】お酒を飲んだとき、体の中で何が起きている？ 飲酒するということはカラダに物凄い負担をかけているんですねぇ …
健康 入院したら 2016-06-30 管理人 https://oji-hack.com/wp-content/uploads/2024/12/00f9244d9e0e9b8e7d028474e7f23ca7.png おじハック 足の親指を骨折して手術→入院という厄年でもなんでもないのにやっちまった感がハンパない筆者です。 それで怪我や病気の程度にもよりますが手術後入院で注意したいことを書いて …
健康
