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おじハック

「健康」 一覧

相対的に日本人がお酒に弱い理由

2019/08/24   -健康

年を重ねるごとに色々と体に変化が現れますが、アルコールに弱くなったと思うことがありませんか? 筆者は確実に弱くなりました その上、外飲みするのが億劫になりました(笑) 仕事関係で晩ごはんのお誘いもほぼ …

腹筋運動が腰痛のもとになっているって?!

2019/07/29   -健康

なんと!いわゆる「腹筋運動」が腰痛の原因というデータがたくさん出てきた んで、あの海兵隊ですら体力テストから腹筋を除外するって ※海兵隊とは合衆国五軍のうちのひとつの軍隊(外国でなんかあったらまっさき …

この準備運動だけで痩せられそうな気がする

2019/05/19   -Workout, 健康

  こう見えていかに効率よく体脂肪率を下げられるかをいつも考えています それでニコニコ動画で見つけました ブラジリアン柔術のジェイソンスカリー先生です 柔軟性はもちろん、体幹が強くないとでき …

ブルガリアンバッグでダイエット

2018/11/14   -健康

  内臓脂肪が溜まりすぎているようでお腹が妊婦さんみたいになってて大変です ジムに行けない日にも運動しないとなぁ ジョギングしろって? 走るだけでは痩せませんし、時間がもったいない それにあ …

腰痛がひどくて整形外科を受診してみた

2018/11/14   -健康

  ジムに通うようになりましたが、腰痛がひどくて近所の整形外科で受診しました 普段の生活ではほとんど痛くないけど椅子から立ち上がるときにしばしばガキーンと腰に痛みが走るようになってしまいまし …

【ダイエット】スポーツジムに通い始めたよ【体操】

2018/07/14   -健康

  腹が出すぎてみっともない状態がつづいております お酒も美味しくない日があったりしてちょっと気になったり ここらでちょっとなんとかしようとスポーツジムに通い始めました 総合格闘技 トイカツ …

肩こりには薬じゃなくてストレッチだー

2017/02/13   -健康

  ネットサーフィン(懐かしい表現)していたら見つけちゃいました。 【決定版】しつこい肩コリには究極ツイストが効く! これをお描きになっている崎田ミナさんの他の記事も面白い! こちらとかこち …

【最終兵器】コーヒーでダイエットサポート

2016/12/20   -健康, 生活情報

  いきなりですが適正体型、適正体脂肪率キープできてますか? 年齢を重ねていけばいくほど難しくなってまいります。 筆者はほぼ毎日エクササイズトレーニングやってますよー(えっへん) メニューで …

休憩またはスピードを緩めることについて

2016/11/03   -健康

  最近、体操を再開しました。 軽くジョギングを20分程度 心拍数は1分あたり130前後にキープします。 このあたりだと脂肪燃焼の効率が良いとゴールドジムのトレーナーに教えてもらいました。 …

【腸内フローラ】腸が人間の気分を左右する仕組み

2016/10/21   -健康

  突然ですがおなかの調子はいかがですか? というか腸内フローラは元気ですか? ※腸内フローラとは 最近は腸の研究が進んでおり 腸内の微生物は脳とメンタルヘルスにとってとても重要な役割を担っ …

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