Workout 今度こそ体脂肪率を下げてやる！2019夏その２ 2019-08-17 管理人 おじハック 前回もちょっと書かせていただきましたがダンベルとロシアンケトルベル買ったんです ダンベルセット開梱前 ケトルベルを開梱し …
Workout この準備運動だけで痩せられそうな気がする 2019-05-19 管理人 おじハック こう見えていかに効率よく体脂肪率を下げられるかをいつも考えています それでニコニコ動画で見つけました ブラジリアン柔術のジェイソンスカリー先生です 柔軟性はも …
Workout Bulgarian Bag Workout（巨大クロワッサンで痩せる） 2018-12-18 管理人 おじハック ブルガリアンバッグ、これいいわー 仕事していてもすぐにその場でできるし、体に効くし スポーツジム通ってたけど腰痛が出てき …
Workout 今度こそ体脂肪率を下げてやる！2019夏 2019-08-17 管理人 おじハック 体重はぶっちゃけどうでもいいんですよ 問題は体脂肪率 これを下げなきゃいけない 体重だけ見て太った、痩せたと一喜一憂しているアナタ 本質が見えてないですよ …
