健康 腰痛には仙骨枕 2020-03-22 管理人 おじハック ダルビッシュ選手が愛用しているその名も「仙骨枕」使い方は動画を見てください 管理人も腰痛がひどいので困っています 仙骨枕買おうと思ったら品切れ（笑） まずは動画をどう …
健康 相対的に日本人がお酒に弱い理由 2019-08-24 管理人 おじハック 年を重ねるごとに色々と体に変化が現れますが、アルコールに弱くなったと思うことがありませんか？ 筆者は確実に弱くなりました その上、外飲みするのが億劫になりました(笑) 仕 …
健康 腹筋運動が腰痛のもとになっているって？！ 2019-07-29 管理人 おじハック なんと！いわゆる「腹筋運動」が腰痛の原因というデータがたくさん出てきた んで、あの海兵隊ですら体力テストから腹筋を除外するって ※海兵隊とは合衆国五軍のうちのひとつの軍隊(外国 …
Workout この準備運動だけで痩せられそうな気がする 2019-05-19 管理人 おじハック こう見えていかに効率よく体脂肪率を下げられるかをいつも考えています それでニコニコ動画で見つけました ブラジリアン柔術のジェイソンスカリー先生です 柔軟性はも …
健康 ブルガリアンバッグでダイエット 2018-11-14 管理人 おじハック 内臓脂肪が溜まりすぎているようでお腹が妊婦さんみたいになってて大変です ジムに行けない日にも運動しないとなぁ ジョギングしろって？ 走るだけでは痩せません …
健康 腰痛がひどくて整形外科を受診してみた 2018-11-14 管理人 おじハック ジムに通うようになりましたが、腰痛がひどくて近所の整形外科で受診しました 普段の生活ではほとんど痛くないけど椅子から立ち上がるときにしばしばガキーンと腰に痛みが走るよ …
健康 【ダイエット】スポーツジムに通い始めたよ【体操】 2018-07-14 管理人 おじハック 腹が出すぎてみっともない状態がつづいております お酒も美味しくない日があったりしてちょっと気になったり ここらでちょっと …
健康 肩こりには薬じゃなくてストレッチだー 2017-02-13 管理人 おじハック ネットサーフィン（懐かしい表現）していたら見つけちゃいました。 【決定版】しつこい肩コリには究極ツイストが効く！ これをお描きになっている崎田ミナさんの他の記事 …
健康 【最終兵器】コーヒーでダイエットサポート 2016-12-20 管理人 おじハック いきなりですが適正体型、適正体脂肪率キープできてますか？ 年齢を重ねていけばいくほど難しくなってまいります。 筆者はほぼ毎日エクササイズトレーニングやってますよー（ …
健康 休憩またはスピードを緩めることについて 2016-11-03 管理人 おじハック 最近、体操を再開しました。 軽くジョギングを20分程度 心拍数は1分あたり130前後にキープします。 このあたりだと脂肪燃焼の効率が良いとゴールドジムのトレー …
