この準備運動だけで痩せられそうな気がする

こう見えていかに効率よく体脂肪率を下げられるかをいつも考えています

それでニコニコ動画で見つけました
ブラジリアン柔術のジェイソンスカリー先生です

柔軟性はもちろん、体幹が強くないとできそうもありませんね

33 Solo Grappling BJJ Drills in 7 Minutes – Jason Scully

起床したらこれやって「やる気スイッチ」オン！なんてのが個人的に理想です

筋トレも重要ですがこういう準備運動も大事ですよね

まずは腰痛と五十肩を治さないと・・・・・・・・・・

柔術の本とDVD

今日はこのへんで　では、また。